반응형 건강차2 생리통 완화에 좋은 차 & 습관 💛 생리통은 많은 여성들이 겪는 흔한 증상이죠ㅠㅠ 저도 생리통이 심한 편인데 약에만 의존하기보다는 몸을 따뜻하게 하고 순환을 돕는 습관을 들이는 게 중요하다고 해요. 특히, 차(tea)는 부드럽게 몸을 조절하는 데 도움이 돼요. 오늘은 생리통 완화에 효과적인 조금 색다른 차와 실천하면 좋은 습관을 소개할게요. 🌿 생리통 완화에 좋은 차 4가지1. 딜씨드 차 (Dill Seed Tea)💡 “부드럽게 근육을 이완하고, 속을 편안하게!”딜은 보통 요리에 많이 사용되지만, 씨앗을 우려 마시면 생리통 완화에 효과적이에요.✔️ 근육 경련 완화 → 자궁 근육을 부드럽게 풀어줘요.✔️ 복부 팽만감 감소 → 생리 중 소화가 더뎌질 때 좋아요.✔️ 마그네슘 함유 → 신경을 안정시키고 몸을 편안하게 해줘요.👉 만드는 법딜.. 2025. 3. 31. 소소하지만 확실한 건강 꿀팁 💛 소소하지만 확실한 건강 꿀팁 💛건강한 삶은 거창한 변화가 아니라, 작은 습관 하나하나가 쌓여서 만들어지는 것 같아요. 작은 습관이어도 한번에 바꾸기 쉬운건 아니지만 글로 한번 다시 읽고 조금씩 건강 습관 함께 쌓아가요.✨1. 물, 더 많이 마시는 습관 💧물을 충분히 마시는 건 기본 중의 기본! 하지만 의외로 하루 동안 물을 많이 마시지 않는 경우가 많아요.✔️ 아침에 일어나자마자 한 잔! 자는 동안 몸이 건조해지기 때문에 하루의 첫 물 한 잔이 중요해요.✔️ 시간을 정해놓고 마시기! "1시간마다 한 잔" 같은 식으로 규칙을 정하면 자연스럽게 습관이 돼요.✔️ 맛있는 물로 즐기기! 생수에 레몬, 오이, 민트 등을 넣어두면 상쾌한 맛이 나서 더 자주 마시게 돼요.2. 가볍게라도 매일 움직이기 🚶♀️운.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
