반응형 공복유산소1 공복 유산소, 진짜 효과 있을까? 장단점 깊이 파보기 🏃♀️ 공복 유산소, 진짜 효과 있을까? 장단점 깊이 파보기 🏃♀️🔥"아침에 아무것도 먹지 않고 유산소를 하면 지방이 더 잘 탄다!"운동을 해본 사람이라면 한 번쯤 들어본 말인데요. 그래서 많은 사람들이 체지방 감량을 위해 공복 유산소를 시도해보곤 하죠. 하지만 정말 공복 유산소가 지방을 더 태울까요? 오히려 독이 되는 경우는 없을까요?오늘은 흔한 정보에서 벗어나, 공복 유산소의 진짜 장점과 단점을 깊이 있게 다뤄볼게요!✅ 공복 유산소의 장점1. 지방 연소율 증가 (하지만 전부는 아니다!)공복 상태에서 운동을 하면, 몸은 탄수화물 대신 체지방을 에너지원으로 활용하려는 경향이 있어요.✔️ 실제 연구에서도 공복 유산소를 하면 식후 유산소보다 지방 산화율(Fat Oxidation)이 높아진다는 결과가 많아요.✔.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
