반응형 유산균2 유산균 고르는 법, 제대로 알고 먹어야 효과 있다! 유산균 고르는 법, 제대로 알고 먹어야 효과 있다!현대인이라면 누구나 한 번쯤은 장 건강을 위해 유산균을 챙겨 드셔보셨을 겁니다. 하지만 시중에는 너무도 많은 종류의 유산균이 있고, 가격도 천차만별이죠. 과연 어떤 유산균을 선택해야 진짜 효과를 볼 수 있을까요?오늘은 유산균 고르는 법에 대해 쉽게 정리해보겠습니다. 아래 내용을 참고하시면, 더 이상 마케팅 문구에 휘둘리지 않고 나에게 맞는 유산균을 현명하게 고를 수 있습니다.1. 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 차이를 아시나요?프로바이오틱스(Probiotics): 유익균 자체 (예: 락토바실러스, 비피더스균 등)프리바이오틱스(Prebiotics): 유산균의 먹이 역할을 하는 식이섬유 (예: 이눌린, 갈락토올리고당 등)최적의 장 건강을 원한다면 **‘신바이오.. 2025. 5. 14. 요즘 주목 받는 장 건강과 마이크로바이옴의 모든 것 요즘 주목받는 장 건강과 마이크로바이옴의 모든 것최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘장 건강’과 ‘마이크로바이옴’이라는 단어가 자주 등장하고 있습니다. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아니라, 우리 몸의 면역과 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 오늘은 장 건강을 위해 꼭 알아야 할 마이크로바이옴과 이를 관리하는 방법에 대해 소개해드릴게요.마이크로바이옴이란?마이크로바이옴(Microbiome)은 우리 몸속, 특히 장내에 서식하는 수조 개의 미생물 군집을 의미합니다. 이들은 유익균, 중립균, 유해균으로 구성되며, 유익균과 유해균의 균형이 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다.장 속 미생물은 소화를 돕는 것은 물론이고, 비타민 생성, 면역 조절, 염증 반응 억제, 심지어는 기분 조절에 관.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
