다이어트 식단 vs 운동, 뭐가 더 중요할까?
다이어트 식단 vs 운동, 뭐가 더 중요할까?다이어트를 결심한 순간, 누구나 한 번쯤 고민해봤을 겁니다. 식단을 조절해야 할까, 운동을 시작해야 할까? 두 방법 모두 체중 감량에 효과적이지만, 그 효과는 어떻게 다를까요?오늘은 다이어트 식단과 운동의 장단점, 그리고 효율적인 조합 방법까지 함께 살펴보겠습니다.🥗 다이어트 식단: 체중 감량의 핵심식단 조절은 체중 감량에서 70% 이상의 효과를 차지한다는 말, 들어보셨나요?✅ 장점:칼로리 섭취를 직접적으로 줄일 수 있음혈당 및 호르몬 조절에 도움빠른 체중 감량 효과 기대 가능❌ 단점:식욕 조절이 어려울 수 있음자칫하면 영양 불균형장기적으로 유지하기 힘듦추천 식단 키워드: 저탄고지, 간헐적 단식, 고단백 식단, 1일 1식🏃 운동: 체형 개선과 요요 방지의 ..
2025. 4. 9.
